Receita anti-gripe A -
É IMPORTANTE!!!
A GRIPE CONTINUA AGINDO.**
É sempre bom se prevenir...
A maneira mais correta e saudável
de enfrentar essa Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína).
O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através
de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade,
preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos ;
(células T) as células B e células matadoras naturais.
Essas células B produzem anticorpos importantes
que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus,
bactérias e células de tumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e
produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina,
essenciais ao combate de infecções e de tumores...
Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes
(estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).
Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia
pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e
manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus.
Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e
de preferência água mineral de boa qualidade.
Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou
com sinusite pois produz muito muco e dificulta a cura.
Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
Coloque bastante cebola na sua alimentação.
Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno
(cenoura, damasco seco, beterraba, batata
doce cozida, espinafre cru, couve)
e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha,
excelentes para o seu sistema imunológico.
O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral,
assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
Evite ao máximo alimentos ricos em gordura
(deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
Importante:
Mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.
Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de vc.
Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp
